【470円/68％オフ】体力おばけへの道　頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動

価格・タイムセール情報

現在の価格は470円。購入を検討しているなら今がねらい目。

体力おばけへの道　頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動の詳しい内容

本書は、パーソナルトレーナーと医学博士・循環器内科専門医による、年を重ねても疲れない体を作るための実践的なメソッドです。「行動体力」と「防衛体力」という2つの体力のバランスを整えることが、体力を底上げするカギであることを解き明かします。ウォーキングや筋トレよりも効果抜群な、シンプルで誰でも実践できる運動と習慣が紹介されています。

年々疲れやすくなっている、集中力が続かない、風邪をひきやすいといった悩みを抱えている方に特におすすめです。本書で紹介される知識とトレーニング法を実践することで、日々のパフォーマンスや仕事の効率、集中力の向上が期待できます。体力は何歳からでも積み上げられるという考え方に基づいており、人生のどのステージからでも始めることができます。

体力づくりを通じて、身体的な変化だけでなく思考・精神的な体力にも好影響をもたらす運動の効果を実感できる一冊です。全2巻の第1巻となっており、さらに深く学びたい方は続巻もあわせて読むことで、より包括的な体力向上のアプローチが可能になります。